Vous trouverez ici les enregistrements des exercices MBCOP.
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Vous pouvez également télécharger l’ensemble des exercices : MBCOP-2017.zip
Bonne pratique !
1) Introduction (3min)
2) Bodyscan (18min)
3) Méditation de la Respiration (10min)
4) 3min d’espace de respiration (3min)
5) Méditation de la respiration et du corps (13min)
6) Sons et pensées (12min)
7) 3min de respiration pour faire face (3min)
8) Méditation de l’amour bienveillant (5min)
9) Vivre avec les émotions et sensations difficiles (13min)
10) La montagne (15min)