Consultations individuelles Thérapie

Initialement psychologue de la Prévention, je suis formée depuis plusieurs années à des pratiques de psychologie intégrative. Cette approche a la particularité d'appréhender l'ensemble de la personne, inclue dans un environnement particulier, avec des fonctionnements affectif, émotionnel, cognitif, comportemental et relationnel qui lui sont propres et qu’il s’agit tout d’abord de bien définir.

Mes principaux outils :

• Je m'appuie en premier lieu sur la Thérapie des Schémas, qui aide à comprendre et assouplir les schémas précoces inadaptés acquis à la suite d'expériences nocives vécues dans le passé.
• Je me sers également de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement, qui a pour postulat de départ que la souffrance n'est pas signe de pathologie, mais une partie intégrante de l'expérience humaine.
• J'utilise également la pratique de la Méditation de pleine conscience pour aider les personnes à  s’ancrer dans le présent, et moins ruminer sur le passé ou l'avenir, avec douceur et bienveillance envers elles-mêmes, via des pratiques de retour au corps.
• Je m'inspire de nombreux exercices de Psychologie positive, qui permettent de tourner son regard aussi vers ce qui va bien, influant de manière positive l'humeur et incitant à des comportements plus adaptés et moins réactionnels.
• J'accompagne également les personnes à se libérer de l’impact d’événements stressants par des techniques de Sophrologie et de relaxation.

Ces pratiques ont toutes comme fondement la bienveillance envers soi et l’ancrage dans le corps, afin d’acquérir dans un second temps la force et la sagesse d’interagir de manière plus saine avec les autres et le monde. C’est vous qui faites votre propre chemin, mon travail est de le baliser afin de vous ramener à ce qui compte vraiment pour vous.

Si ces valeurs et approches vous parlent, je serai enchantée de pouvoir vous accompagner.