Nous expérimenterons le programme des quatre premières séances lors de la première journée et nous partagerons autour des exercices de méditation que vous aurez ensuite à faire chez vous tous les jours pendant les 4 semaines suivantes. Les quatre dernières séances seront effectuées lors de la seconde journée et vous serez à nouveau invité(e) à vous entraîner tous les jours durant plusieurs semaines chez vous. La troisième journée sera principalement consacrée à la pratique, avec des temps de silence, comme dans une retraite.
Précision:
Je recommande néanmoins toujours aux personnes, si elles le peuvent, de privilégier le cycle sur 8 semaines, 2h par semaine.
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