Se connecter à soi par le Cheval et la Méditation
En collaboration avec Clotilde Lapostolle, équicoach, je vous propose un week-end dans l'Ain pour vous ressourcer. Un moment privilégié et hors du temps pour apprendre à réguler vos émotions, ne pas s'attacher à vos pensées négatives et mieux gérer les douleurs physiques ou morales, tout ceci sous l'œil bienveillant du cheval thérapeute.
A la fin du stage, vous repartez avec un livret de méditation composé d’une partie théorique ainsi que de méditations guidées (audios à télécharger) pour continuer d’explorer vos ressources intérieures et accompagner cet apprentissage initié durant le stage.
- Dates : les 30 et 31 mai 2020 de 9h30 à 17h30
Lieu : LA FERME PASSION
Le Bieux, 01990 Saint-Trivier-sur-Moignans
(45 mn de Lyon, 1h30 de Grenoble et 1h30 de Chambéry)
Site : https://www.ferme-passion.fr/
Tarif : 250€
Ce coût comprend sur 2 journées :
- Apprentissage et pratique de la méditation
- Equicoaching (uniquement à pied, vous ne monterez pas à cheval).
- Manuel et méditations audio guidées
Ce coût n'inclut pas l'hébergement et les repas.
Renseignements et inscription
- nathalie.hannhart@gmail.com
- 06.27.67.40.41
Un bulletin d’inscription vous sera envoyé, à remplir et retourner avec un chèque d’arrhes de 80 euros (adresse sur le bulletin).
Pour vous accompagner
Clotilde Lapostolle
Equicoach, Coach et formatrice. Accompagnatrice dans la conscience d’Être.
Passionnée par tout ce qui permet de mieux vivre, mieux gérer la relation à Soi et aux autres; mon parcours de vie m’a mené à expérimenter différentes voies pour dépasser, transformer et se libérer de nos conditionnements, de nos blessures du passé pour vivre dans l’ici et maintenant notre plein potentiel. La rencontre avec les chevaux a profondément magnifié cette démarche alchimique. Aujourd’hui, toutes ces sources d’inspirations me portent et j’ai à cœur de contribuer au mieux-être de chacun dans son quotidien.
www.equicoaching-lapostolle.com
Pourquoi le cheval ?
Notre vie quotidienne est fondée sur ce que nous croyons de nous-même, de nos capacités et de nos limites. Nous sommes coupés de notre Être profond et notre mental prend souvent la télécommande.
Le cheval a cette capacité extraordinaire de révéler ce que nous ne voyons pas. Il perçoit les parties de nous-mêmes qui nous empêchent d’Être. Il vit dans l’instant présent en permanence, c’est un maître de la pleine conscience ! Sans jugements, il est notre miroir en toute bienveillance. Par son comportement, il nous permet de conscientiser si nous sommes dans notre mental, loin de la réalité, ou présents à nous-même, avec tout ce que cette réalité comporte. Nous pouvons ainsi réajuster et tester de nouveaux comportements avec le cheval. Nous ancrons ainsi un nouvel état d’Être en pleine conscience.
Le cheval est l’expression de la liberté, de notre force intérieure et de nos capacités psychologique ou émotionnelle à aller de l’avant. Il nous aide à surmonter les obstacles de la vie et à poursuivre notre chemin, peu importe ce que nous pouvons y rencontrer.
Pourquoi allier les deux ?
La méditation accompagne en complémentarité les bienfaits du cheval thérapeute. Le cheval et la méditation éveillent nos sens, apprivoisent nos émotions et ancrent notre présence à Soi.
Rencontrer la part épanouie que nous avons tous en nous. Donner de l’espace à la créativité et à nos aspirations profondes. Assouplir le carcan de nos croyances et de nos conditionnements. Retrouver la joie d’Etre.
Nathalie Hannhart
Psychologue, formatrice et instructrice de méditation de pleine conscience et de psychologie positive.
J’anime des groupes de régulation des émotions depuis 2013. Je base par ailleurs mes accompagnements individuels sur la reconnaissance et la libération des schémas et des croyances et la transformation des comportements, par le biais d’ une présence bienveillante à soi, aux autres et au monde. J’invite à exprimer plus volontiers notre part joyeuse et enfantine, à lâcher-prise, à vivre sa vie en accord avec nos valeurs profondes.
www.meditationconscience.com
Pourquoi la méditation ?
La méditation de pleine conscience, ou mindfulness, est une pratique ancestrale de reconnexion à l’ici et maintenant, dans la bienveillance et le non-jugement. Laïcisée il y a 40 ans aux Etats-Unis par le Dr Jon Kabat-Zinn, elle fait, depuis, l’objet de nombreuses études scientifiques. Elle connaît actuellement un engouement en France qui ne cesse de croître, tant ses pratiquants en retirent de bénéfices. Ecoles, hôpitaux, entreprises, centres de détention… font de plus en plus appel à des instructeurs qualifiés pour transmettre ce savoir-être.
Nous avons tous en nous cette capacité d’être présent à tout ce qui se déroule, bien ancré dans notre corps, dans la réalité du moment, sans être perdu dans nos pensées ni émettre de jugements sur cette réalité. Mais nous avons pour la plupart laissé de côté cette vertu, malgré la sérénité et la lucidité qu’elle apporte. Emportés par le tourbillon de la vie, du travail, des exigences d’un temps qui semble s’accélérer, nous en oublions (parfois volontairement), qui nous sommes. Nos parts d’ombre nous font peur, alors que les reconnaître en douceur puis les dissoudre dans le champ de la pleine conscience, nous rend plus libres, plus lucides et nous permet d’avoir avec la vie une relation plus saine et bienveillante. Plus joyeuse aussi.
« Ce que vous niez vous soumet. Ce que vous acceptez vous transforme.” Jung. Accueillir tout ce qui vient avec confiance, c’est ce que propose la méditation.
Objectifs :
- Développer l’écoute de Soi et de ses ressentis
- Identifier et laisser aller ses pensées ; sortir du pilote automatique
- Ressentir et ancrer la présence à Soi
- Pratiquer et ancrer des outils de méditation pour ne plus se laisser guider par son mental uniquement ni dépasser par ses émotions. Anxiété, dépression, surcharge mentale… seront accueillis sans jugement, afin de laisser place à la spontanéité et la joie qui résident aussi en nous.
Bénéfices du stage :
- Améliorer sa concentration
- Diminuer l’anxiété, le stress
- Réguler ses émotions
- Réduire ses ruminations liées au passé ou au futur
- Plus de bienveillance et moins de jugements envers soi et les autres
- Accueillir ses états internes inconfortables pour les transformer
- Développer le sens de l’observation de soi, de ses ressentis, de ses besoins
- Comprendre le fonctionnement du mental pour mieux appréhender son quotidien.
Points forts du stage :
- Une pédagogie expérientielle avec alternance d’exercices et mise en application immédiate avec le cheval pour un ancrage efficace et durable.
- Trois approches qui ramènent au moment présent, aux émotions et aux sensations : le cheval, la pleine conscience et la psychologie positive.
- Des mises en situations concrètes autour du contexte des stagiaires et transposées dans les exercices avec le cheval.
- Une équipe de thérapeutes qualifiées, spécialistes et expertes dans leur champ d’intervention depuis une dizaine d’années.
Équipements à prévoir :
- Pour les ateliers avec les chevaux : des chaussures fermées (basquets, chaussures montagnes), casquettes, crème solaire ou pull, Kaway ! … Nous avons commandé le soleil ☺…
- Pour les exercices de méditation : tenue décontractée et confortable, tapis de yoga (nous pratiquerons des mouvements en conscience), coussin (zafu) ou banc de méditation (des chaises seront mises à disposition).